Cara Mencegah Kanker Payudara Dengan Efektif

Kanker payudara adalah kanker yang tumbuh dalam jaringan payudara seperti saluran dan kelenjar susu serta jaringan lemak atau jaringan ikat payudara. Kanker yang tergolong ganas ini memiliki prestasi yang cukup mengerikan, bagaimana tidak kanker payudara menjadi penyebab kematian nomor dua setelah kanker serviks.

Kaum hawa memiliki risiko yang besar untuk menderita kanker payudara. Meski begitu, perempuan masih bisa mengurangi risiko kanker payudara dengan menjaga pola hidup sehat. Artikel ini akan membahasa bagaimana cara mengurangi risiko dan mencegah kanker payudara. Mari simak terlebih dahulu penyebab dari kanker payudara.

Faktor atau Penyebab Terjadinya Kanker Payudara

  • Riwayat keluarga
  • Usia
  • Alkohol
  • Obesitas
  • Menstruasi yang terlalu awal
  • Pil KB
  • Terkena radiasi
  • Merokok
  • Kurang tidur
  • Memiliki masalah kesehatan lainnya

Faktor risiko memaksudkan hal apa pun yang bisa memperbesar risiko Anda akan kanker payudara. Memiliki beberapa faktor di atas bukan berarti Anda pasti akan mengalami ciri-ciri kanker payudara. Tidak sedikit juga orang yang memiliki faktor di atas tetapi tidak menderita kanker payudara.

Setelah mengetahui penyebab dari kanker payudara, Anda perlu mengetahui upaya seperti apa yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko tersebut sehingga Anda terhindar dari kanker payudara. Mari simak upaya pencegahan kanker payudara.

Upaya Pencegahan Kanker Payudara

  • Raih berat badan sehat
    Meningkatnya risiko kanker payudara berbanding lurus dengan meningkatnya berat badan. Maka, cara terbaik adalah dengan meraih berat badan yang sehat dan mempertahankannya. Ini merupakan upaya yang baik bagi Anda, karena selain menurunkan risiko kanker payudara, menjaga berat badan sehat dapat menghindarkan Anda dari masalah kesehatan lainnya.
  • Olahraga dengan teratur
    Aktif secara fisik membuat risiko Anda akan kanker payudara menurun. Program olahraga mana yang terbaik untuk Anda? Anda dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai hal itu.
  • Pola makan sehat
    Mengonsumsi buah dan sayuran segar memang tidak dapat menghindarkan Anda dari kanker payudata, tetapi setidaknya hal ini dapat mengurangi risiko Anda akan kanker payudara. Makanan berlemak merupakan makanan yang disarankan untuk dihindari sebagai bagian dari upaya pencegahan kanker payudara.
  • Batasi alkohol
    Risiko kanker payudara akan meningkat jika Anda sering mengonsumsi alkohol. Alkohol yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya.
  • Hentikan kebiasaan merokok
    Aktif merokok membuat Anda memiliki risiko kanker payudara yang cukup tinggi. Berhenti merokok adalah cara yang tepat sebagai upaya pencegahan kanker dan penyakit berbahaya lainnya.
  • Hindari paparan radiasi
    Penggunaan alat kesehatan CT scan, menghirup banyak asap kendaraaan, serta terpapar bahan-bahan kimia dapat membuat risiko semakin tinggi. Minimalkan paparan-paparan tersebut atau sebisa mungkin hindari.

Itulah daftar upaya pencegahan kanker payudara. Jangan lupa untuk mengamati payudara Anda sendiri, sehingga jika ada perubahan yang tidak normal yang menjadi ciri-ciri kanker payudara, Anda dapat segera memeriksakannya ke dokter. Kanker payudara yang dideteksi saat tahap awal memiliki tingkat keberhasilan pengobatan yang masih tinggi. Semoga bermanfaat.

Lihat uraian lengkapnya di deherba.com

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *